Theo thống kê, khoảng 80% dân số nam trên hành tinh gặp phải những rắc rối trong đời sống tình dục. Điều này không chỉ áp dụng cho những người đàn ông trưởng thành mà còn cho cả những chàng trai trẻ. Sinh thái không thuận lợi, căng thẳng mãn tính và các yếu tố khác để lại dấu ấn tiêu cực cho sức khỏe. Các loại vitamin để cải thiện hiệu lực, mà thị trường dược phẩm cung cấp rộng rãi, giúp chống lại vấn đề này.
Nguyên nhân của việc giảm tiềm lực ở nam giới
Rối loạn cương dương xảy ra ở nam giới vì lý do sinh lý hoặc tâm lý. Gia đình thường xuyên xảy ra xô xát, trục trặc trong công việc dẫn đến tài vận sa sút. Quá áp ngăn chặn việc truyền các xung thần kinh, đó là lý do tại sao hệ thống sinh sản của đàn ông không cho phép cương cứng hoàn toàn. Những lý do chính ảnh hưởng đến hiệu lực:
- rối loạn nội tiết (nội tiết tố);
- chế độ ăn uống không hợp lý;
- thói quen xấu (rượu, ma túy, nicotin);
- bệnh lý tim mạch;
- bệnh thần kinh;
- bệnh của tuyến tiền liệt, hệ thống sinh dục;
- căng thẳng thường xuyên;
- lối sống ít vận động;
- thừa cân.
Các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe nam giới
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe nam giới. Một bảng sẽ giúp điều chỉnh chế độ ăn, trong đó chỉ ra các vitamin và nguyên tố vi lượng chính cần thiết để cải thiện hiệu lực:
| Tên của nguyên tố vi lượng | Hoạt động | Những sản phẩm có chứa |
|---|---|---|
| Vitamin C (axit ascorbic) | Tham gia vào quá trình tổng hợp hormone steroid (testosterone), thúc đẩy quá trình loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. | Trái cây họ cam quýt, rau xanh, bắp cải, ớt chuông, tầm xuân. |
| Vitamin D | Nó cải thiện sự hấp thụ canxi và phốt pho vào ruột, giúp giải phóng testosterone hoạt động trên mô xương. | Dầu cá, gan cá tuyết, cá trích, cá hồi, cá hồi, lòng đỏ trứng. |
| Kẽm | Thúc đẩy quá trình chuyển đổi estrogen thành testosterone. | Hàu, hải sản, hạt, quả hạch, đậu nành, pho mát. |
| Selen | Trung hòa tác động của các gốc tự do (ngăn chặn sự hình thành tế bào ung thư), tăng khả năng phòng thủ của hệ miễn dịch. | Thận lợn, mực, cá thu, cá trích, nội tạng các loại thịt. |
| Axit béo không bão hòa đa Omega-3 và Omega-6 | Kích thích tổng hợp testosterone, giảm thèm ăn, tăng sức bền. | Quả óc chó, hạt lanh, cá thu, cá bơn, hải sản. |
Vitamin cho sức mạnh nam giới
Nếu không có thời gian hoặc cơ hội để đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn, thì các loại vitamin đặc biệt cho sức mạnh nam giới do mạng lưới dược phẩm cung cấp sẽ là trợ thủ đáng tin cậy. Sự thành công của điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân của rối loạn cương dương và các đặc điểm cá nhân của cơ thể. Khi lựa chọn vitamin cho nam giới để cải thiện hiệu lực, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, vì không có loại thuốc nào phổ biến.
Trong mỗi trường hợp, các loại thuốc khác nhau sẽ giúp ích. Một số vitamin tăng cường hiệu lực tập trung vào việc phục hồi chức năng cương dương, trong khi những loại khác tập trung vào việc cung cấp tăng sản xuất tinh dịch. Sức mạnh của nam giới phụ thuộc trực tiếp vào công việc của cơ thể. Nếu bạn chọn đúng loại vitamin phức hợp, bạn sẽ có thể giải quyết các vấn đề sức khỏe khác:
- đảm bảo tính đàn hồi của mạch máu;
- giảm mật độ máu, cải thiện tuần hoàn;
- tăng tốc độ của luồng xung thần kinh giữa não và dương vật;
- tăng cường hệ thống miễn dịch.
Vitamin tự nhiên cho sức mạnh nam giới
Để có đủ vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể nam giới nên ưu tiên ăn uống. Vì vậy, các chất hữu ích được hấp thụ hiệu quả hơn nhiều so với các vitamin được sản xuất nhân tạo, do đó, để cải thiện hiệu lực, chế độ ăn uống phải bao gồm:
- trái cây sấy;
- thịt nạc của gà, thỏ;
- Bánh mì lúa mạch đen;
- Hạt bí ngô;
- hạt phỉ;
- đậu phụng;
- mùi tây;
- ngò;
- chuối;
- cá biển;
- Sữa;
- phô mai tươi;
- cháo bột yến mạch;
- trứng.